जब हम अपने मन में आ रही बातों को, भावनाओं को, हमे बिना छेड़े, बस गुज़र जाने देते हैं, यही तो है mindfulness. ये वो स्थिति…

थोड़ा और आराम चाहिए कई बार हम सिर्फ नींद पूरी ले लेने से भी हम तरोताज़ा महसूस नहीं कर पाते। तो क्या किया जाए ताजगी लाने क…